Abnehmen
Empfohlene Trainingstage
1. Klimmzüge im Untergriff
Cardiotraining
2. Latziehen zur Brust
3. Latziehen zur Brust Untergriff
4. Klimmzüge
5. Latziehen zum Nacken
6. Hyperextensions
7. Hammercurls am Gerät
8. Konzentrationscurls
9. Handbelenk-Beugen Kurzhantel
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