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2. Sit-Ups Schrägbank

Bauchmuskelübung

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3. Beinpresse

Beinmuskelübung

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4. Kniebeugen

Beinmuskelübung

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5. Dips

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6. Bankdrücken

Brustmuskelübung

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8. Latziehen zur Brust

Rückenübung

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9. Latziehen zum Nacken

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

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Mein plan – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

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