Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Abnehmen » Habby2019

Abnehmen

Habby2019

Trainingsplan starten

trainingsplan Habby2019

32 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Radfahren

Dauer: 20 Min.
Cardiotraining

2. Sit-Ups

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Frontheben - Langhantel

12 WH
Schultermuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Rudern

Dauer: 10 Min.
Cardiotraining
22 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Langhantelrudern, vorgebeugt

12 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Frontheben mit Kurzhanteln

12 WH
Schultermuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Radfahren

Dauer: 20 Min.
Cardiotraining
23 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Sit-Ups Schrägbank

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Kniebeugen, ohne Gewicht

12 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Schulterheben hinter Rücken

12 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Rudern

Dauer: 20 Min.
Cardiotraining
4 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Langhantelcurls

12 WH
Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Kniebeugen mit Kurzhanteln

12 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Frontheben mit Kurzhanteln

12 WH
Schultermuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Seitheben, liegend

12 WH
Schultermuskelübung

60 Sekunden Satzpausen
45 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Radfahren

Dauer: 45 Min.
Cardiotraining

Bauchmuskeln-Programm

Trainingsplan zur Definition

Bauch-Beine-Po

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Habby2019 – Abnehmen Trainingsplan für

Habby2019 | © Istockphoto.com

Plan drucken

Details

Kopiert von: 0
Benutzer-Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Klimmzüge

Klimmzüge eignen sich hervorrangend zum Training der gesamten Rückenmuskulatur. Dieses Mehr

FITNESS CHALLENGES

Wer hat die größten Oberarme

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE