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Rudern - Kalorienverbrauch

Das Rudern auf einem Ruderboot oder einem Trainingsgerät ist eine besonders effektive Methode zur Ausdauerverbesserung und Kräftigung der Rücken-, Schulter- und Beinmuskulatur.

Kalorienverbrauch - Rudern

Finde hier den Kalorienverbrauch von Rudern:

  50 kg 70 kg 90 kg
15 min 108 kcal 151 kcal 194 kcal
30 min 216 kcal 302 kcal 389 kcal
45 min 324 kcal 454 kcal 583 kcal

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Beanspruchte Muskulatur - Rudern

muskelbeanspruchung

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djnele schrieb ... am 24.11.2012 15:00

Rudern ist genial vor dem Krafttraining.

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Rudern

Rudern - Kalorienverbrauch

Details

Beanspruchte Muskulatur:
  • Brustmuskel
  • Schulter
  • Trizeps
  • Bizeps
  • Unterarm
  • Latissimus Dorsi
  • Dorsaler Schultermuskel
Art: Cardio
Bewertung:

1.0

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