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Rudern - Kalorienverbrauch
Das Rudern auf einem Ruderboot oder einem Trainingsgerät ist eine besonders effektive Methode zur Ausdauerverbesserung und Kräftigung der Rücken-, Schulter- und Beinmuskulatur.
Kalorienverbrauch - Rudern
Finde hier den Kalorienverbrauch von Rudern:
50 kg | 70 kg | 90 kg | |
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15 min | 108 kcal | 151 kcal | 194 kcal |
30 min | 216 kcal | 302 kcal | 389 kcal |
45 min | 324 kcal | 454 kcal | 583 kcal |
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Beanspruchte Muskulatur - Rudern
![muskelbeanspruchung](/img/anatomie/anatomie.png)
![](/img/anatomie/brustmuskel.png)
![](/img/anatomie/schultermuskel.png)
![](/img/anatomie/trizeps.png)
![](/img/anatomie/bizeps.png)
![](/img/anatomie/unterarm.png)
![](/img/anatomie/latissimus-dorsi.png)
![](/img/anatomie/dorsaler-schultermuskel.png)
Deine Leistung - Rudern
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Rudern ist genial vor dem Krafttraining.