Rudern - Kalorienverbrauch
Das Rudern auf einem Ruderboot oder einem Trainingsgerät ist eine besonders effektive Methode zur Ausdauerverbesserung und Kräftigung der Rücken-, Schulter- und Beinmuskulatur.
Kalorienverbrauch - Rudern
Finde hier den Kalorienverbrauch von Rudern:
| Dauer | 50 kg | 70 kg | 90 kg |
|---|---|---|---|
| 15 min | 108 kcal | 151 kcal | 194 kcal |
| 30 min | 216 kcal | 302 kcal | 389 kcal |
| 45 min | 324 kcal | 454 kcal | 583 kcal |
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Beanspruchte Muskulatur - Rudern
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Kommentare
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Rudern ist genial vor dem Krafttraining.