Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Low Carb Wraps

Zeit: 30 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 240.1 kcal Kohlenhydrate: 9.7 g Proteine: 28.6 g Fett: 9.6 g

Putengeschnetzeltes mit Pasta und Paprika

Zeit: 45 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 370.5 kcal Kohlenhydrate: 33.8 g Proteine: 28.2 g Fett: 10.6 g

Thunfisch-Rucola-Nudelsalat

Zeit: 45 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 466.4 kcal Kohlenhydrate: 60.2 g Proteine: 23.8 g Fett: 13.2 g

Eiweiß Bananentaler

Zeit: 13 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 534.3 kcal Kohlenhydrate: 77.2 g Proteine: 32.2 g Fett: 10.3 g

Magerquark-Thunfischdip

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 107.3 kcal Kohlenhydrate: 8.5 g Proteine: 13.1 g Fett: 2.4 g

Hähnchenbrust in Rosmarin-Kartoffelauflauf

Zeit: 65 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 501.6 kcal Kohlenhydrate: 48.7 g Proteine: 54.2 g Fett: 8.7 g

Frühstücksquark

Zeit: 4 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 95.8 kcal Kohlenhydrate: 6.8 g Proteine: 13.4 g Fett: 1.5 g

Nektarinen-Bananen-Shake

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 115.5 kcal Kohlenhydrate: 15.9 g Proteine: 9.9 g Fett: 1.8 g

Knoblauch-Chili-Garnelen

Zeit: 15 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 149.1 kcal Kohlenhydrate: 1.3 g Proteine: 23.5 g Fett: 5.4 g

kakao Quark shake+100%whey

Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 481.1 kcal Kohlenhydrate: 24.7 g Proteine: 65.4 g Fett: 12.4 g