Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Hähnchenbrust in Rosmarin-Kartoffelauflauf

Zeit: 65 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 501.6 kcal Kohlenhydrate: 48.7 g Proteine: 54.2 g Fett: 8.7 g

Frühstücksquark

Zeit: 4 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 95.8 kcal Kohlenhydrate: 6.8 g Proteine: 13.4 g Fett: 1.5 g

Nektarinen-Bananen-Shake

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 115.5 kcal Kohlenhydrate: 15.9 g Proteine: 9.9 g Fett: 1.8 g

Knoblauch-Chili-Garnelen

Zeit: 15 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 149.1 kcal Kohlenhydrate: 1.3 g Proteine: 23.5 g Fett: 5.4 g

kakao Quark shake+100%whey

Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 481.1 kcal Kohlenhydrate: 24.7 g Proteine: 65.4 g Fett: 12.4 g

Bananenhaferflockenkekse

Zeit: 20 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 71.8 kcal Kohlenhydrate: 11.7 g Proteine: 2.8 g Fett: 1.7 g

Eiweißkuchen Lotti

Zeit: 85 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 226.7 kcal Kohlenhydrate: 21.4 g Proteine: 27.3 g Fett: 3.3 g

Rührei

Zeit: 5 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 274.1 kcal Kohlenhydrate: 1.6 g Proteine: 15.7 g Fett: 22.5 g

Quark Küchlein

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 79 kcal Kohlenhydrate: 3 g Proteine: 9.5 g Fett: 3 g

Pancakes

Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 88.2 kcal Kohlenhydrate: 1.1 g Proteine: 10.8 g Fett: 4.2 g