Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Overnight Oats

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 389.9 kcal Kohlenhydrate: 38.8 g Proteine: 28.9 g Fett: 11.4 g

Ofengebackener Tofu mit Gemüse

Zeit: 80 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 309.9 kcal Kohlenhydrate: 25.9 g Proteine: 22.7 g Fett: 17.1 g

Ein-Topf-Reis mit Kidneybohnen und Mais

Zeit: 80 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 503.9 kcal Kohlenhydrate: 87.4 g Proteine: 19.5 g Fett: 11.1 g

One-Pot Pasta mit Blumenkohl, Zitrone und Oliven

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 403.5 kcal Kohlenhydrate: 61.6 g Proteine: 14.5 g Fett: 10.8 g

Nussfreies Granola

Zeit: 100 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 251.7 kcal Kohlenhydrate: 26.7 g Proteine: 7.7 g Fett: 12.2 g

No-Bake Dattel-Hafer-Riegel

Zeit: 30 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 165 kcal Kohlenhydrate: 30.2 g Proteine: 3.3 g Fett: 2.5 g

Pilz-Tacos

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 245.5 kcal Kohlenhydrate: 45.2 g Proteine: 9.6 g Fett: 5.2 g

Moo-Shu-Tofu-Salatwraps

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 183 kcal Kohlenhydrate: 16.2 g Proteine: 13.7 g Fett: 8.7 g

Kraftvolles Pilz-Wokgericht

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 317.8 kcal Kohlenhydrate: 35.6 g Proteine: 22.7 g Fett: 13 g

Mexikanischer Bohneneintopf mit Tofu

Zeit: 60 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 339 kcal Kohlenhydrate: 41.8 g Proteine: 21.1 g Fett: 9.3 g