Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Reisbrei mit Tofu und Pak Choi

Zeit: 100 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 245.9 kcal Kohlenhydrate: 34.4 g Proteine: 12.7 g Fett: 7 g

Das Ballaststoff-Chili

Zeit: 110 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 355 kcal Kohlenhydrate: 48.9 g Proteine: 21.5 g Fett: 6.4 g

Der reinigende Quinoa-Salat

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 396.9 kcal Kohlenhydrate: 53.9 g Proteine: 15 g Fett: 12.1 g

Thai-Curry-Tofu auf Süßkartoffeln

Zeit: 100 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 377.3 kcal Kohlenhydrate: 35 g Proteine: 12.5 g Fett: 20.6 g

Süßkartoffel aus dem Ofen

Zeit: 130 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 235.2 kcal Kohlenhydrate: 40 g Proteine: 3 g Fett: 6 g

Süßkartoffel- & Schwarze Bohnen-Tacos

Zeit: 60 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 410.3 kcal Kohlenhydrate: 72.5 g Proteine: 17.1 g Fett: 4 g

Erdbeersalat mit Yuzu-Erdbeer-Vinaigrette

Zeit: 30 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 167.5 kcal Kohlenhydrate: 8 g Proteine: 1.6 g Fett: 14.3 g

Würziger Tofu-Wrap

Zeit: 60 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 301.9 kcal Kohlenhydrate: 40.4 g Proteine: 16.2 g Fett: 9.5 g

Scharfe Tofu-Fajitas

Zeit: 60 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 599 kcal Kohlenhydrate: 70.9 g Proteine: 33.7 g Fett: 22.6 g

Würziger Taco-Bohnen-Nacho-Salat

Zeit: 30 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 439.2 kcal Kohlenhydrate: 47.2 g Proteine: 17.3 g Fett: 18.8 g