Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Thunfisch-Tomaten-Salat

Zeit: 16 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 302.7 kcal Kohlenhydrate: 9.2 g Proteine: 30.7 g Fett: 15.6 g

Thunfischsalat mit Avocado

Zeit: 20 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 296.4 kcal Kohlenhydrate: 8.6 g Proteine: 36.3 g Fett: 13.8 g

Tilapia mit Brokkoli

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 283.8 kcal Kohlenhydrate: 14.6 g Proteine: 40 g Fett: 8.7 g

Rührei aus Eiweiß mit Räucherlachs und Rosenkohl

Zeit: 30 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 213.5 kcal Kohlenhydrate: 5.2 g Proteine: 25 g Fett: 9 g

Skyr & Himbeer Proteinshake

Zeit: 6 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 253 kcal Kohlenhydrate: 19.4 g Proteine: 40.2 g Fett: 2.4 g

Garnelen-Pad-Thai-Salat

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 241.9 kcal Kohlenhydrate: 11.6 g Proteine: 26.8 g Fett: 8.7 g

Lachs-Gemüse-Pfanne

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 493.6 kcal Kohlenhydrate: 18.5 g Proteine: 36.4 g Fett: 31.3 g

Lachssalat

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 504.7 kcal Kohlenhydrate: 14.7 g Proteine: 43.8 g Fett: 31.1 g

Salade Niçoise

Zeit: 70 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 506.6 kcal Kohlenhydrate: 23.3 g Proteine: 44.7 g Fett: 24.8 g

Gebratener Lachs mit angerösteter Tomatensalsa

Zeit: 60 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 395.5 kcal Kohlenhydrate: 2.2 g Proteine: 32 g Fett: 28.4 g