Thunfischsalat mit Avocado
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Steigere dein Muskelwachstum mit diesem schnellen, proteinreichen Thunfischsalat. Vollgepackt mit gesunden Fetten aus Avocado und knackigem Gemüse ist er eine perfekte Low-Carb-Mahlzeit zur Regeneration und Sättigung. Einfach zuzubereiten, unglaublich lecker und in wenigen Minuten fertig!
Fotoquelle: KI-generiert - Thunfischsalat mit Avocado
10 MinFertig in
10 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 296 kcal / 1.241 kJ | 102 kcal / 425 kJ |
| Eiweiß | 36 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 3 g |
| Fett | 14 g | 5 g |
Zubereitung
- Thunfisch sehr gut abtropfen lassen, um überschüssiges Wasser zu entfernen.
- Avocado, Sellerie und rote Zwiebel in kleine, mundgerechte Stücke würfeln.
- In einer mittelgroßen Schüssel den abgetropften Thunfisch, die gewürfelte Avocado, den Sellerie und die rote Zwiebel vermengen.
- Griechischen Joghurt, Limettensaft, Salz und schwarzen Pfeffer in die Schüssel geben.
- Alle Zutaten vorsichtig vermischen, bis sie gut kombiniert sind. Achte darauf, die Avocado nicht zu sehr zu zerdrücken, wenn du Stücke bevorzugst.
- Sofort servieren oder abgedeckt im Kühlschrank bis zu 2 Tage kühlen.
| 1 mittelgroße | Avocado |
| 1 EL | Limettensaft |
| 2 EL | Naturjoghurt griechischer Art (0% Fett) |
| 1 Stück | rote Zwiebel |
| 2 Gramm | Salz |
| 1 Gramm | Schwarzer Pfeffer |
| 2 Stangen | Sellerie |
| 2 Dosen | Thunfisch in Wasser, abgetropft |
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