Thunfisch-Tomaten-Salat
0.0
Gib deinem Körper neue Energie mit diesem unglaublich einfachen und nahrhaften Thunfisch-Tomaten-Salat! Vollgepackt mit magerem Eiweiß und frischem Gemüse ist er perfekt für den Muskelaufbau oder zur Unterstützung deiner Gewichtsabnahme. Schnell zubereitet und voller frischer Aromen ist er eine ideale gesunde Mahlzeit für jede Tageszeit.
Fotoquelle: KI-generiert - Thunfisch-Tomaten-Salat
8 MinFertig in
8 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 303 kcal / 1.267 kJ | 77 kcal / 322 kJ |
| Eiweiß | 31 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 2 g |
| Fett | 16 g | 4 g |
Zubereitung
- Öffne die Dose Thunfisch und lasse ihn gründlich abtropfen. Zerkleinere den Thunfisch in einer mittelgroßen Schüssel.
- Wasche und halbiere die Cherrytomaten. Wasche und würfele die Gurke in kleine Stücke. Schäle und hacke die rote Zwiebel fein.
- Gib die halbierten Cherrytomaten, die gewürfelte Gurke und die gehackte rote Zwiebel in die Schüssel zum Thunfisch.
- Beträufle die Zutaten in der Schüssel mit Olivenöl und frischem Zitronensaft. Mit Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack würzen.
- Vermische alle Zutaten vorsichtig miteinander, bis sie gut vermischt sind. Sofort servieren und genießen!
| 150 Gramm | Cherrytomaten |
| 75 Gramm | Gurke |
| 14 EL | Olivenöl |
| 25 Scheiben | rote Zwiebel |
| 2 Prise | Salz |
| 1 Prise | Schwarzer Pfeffer |
| 112 Gramm | Thunfisch |
| 15 EL | Zitronensaft |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.