Skyr & Himbeer Proteinshake
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Tanke deine Muskeln und unterstütze die Erholung mit diesem köstlichen, proteinreichen Skyr- und Himbeer-Shake! Perfekt für nach dem Training oder als schneller, sättigender Mahlzeitenersatz. Er ist vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen, um deine Fitnessziele zu unterstützen. Einfach, schnell und unglaublich lecker.
Fotoquelle: KI-generiert - Skyr & Himbeer Proteinshake
3 MinFertig in
3 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 253 kcal / 1.059 kJ | 59 kcal / 246 kJ |
| Eiweiß | 40 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 19 g | 5 g |
| Fett | 2 g | 1 g |
Zubereitung
- Gib alle Zutaten (Skyr, Himbeeren, Proteinpulver und Wasser) in einen Mixer.
- Mixe auf hoher Stufe, bis alles glatt und cremig ist. Wenn du eine dünnere Konsistenz bevorzugst, gib einen Schuss mehr Wasser hinzu.
- Gieße es in ein Glas und genieße es sofort.
| 100 Gramm | Frische oder gefrorene Himbeeren |
| 150 Gramm | Natur Skyr |
| 30 Gramm | Vanille-Proteinpulver |
| 150 Gramm | wasser |
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