Tomaten-Ei
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 195 kcal / 815 kJ | 76 kcal / 317 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 5 g |
| Fett | 10 g | 4 g |
Zubereitung
- ingwer & knobli & weißes von der fzwiebel dann gemüse dann tomaten und tofu dann chiliflocken und gewürze dann ei, köcheln lassen
| 200 Gramm | Alnatura Räucher Tofu |
| 2 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 1 1/2 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 2 Teelöffel | Ingwer |
| 2 Mittelgroße | Karotten |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch. |
| 1 Paprika (Mittel) | Paprika |
| 10 Milliliter | Sesamöl |
| 30 Gramm | Sojasauce |
| 1 1/2 Dosen | Tomaten in der Dose, stückig, mit Basilikum |
| 200 Gramm | Zucchini, roh |
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