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Eier - Diverse

Ei, Hühnerei - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 Gramm 1 Mittelgroßes (60 Gramm)
Brennwert: 154,0 kcal / 645,0 kJ 92,4 kcal / 387,0 kJ
Eiweiß: 12,9 g 7,7 g
Kohlenhydrate: 0,5 g 0,3 g
davon Zucker: 0,7 g 0,4 g
Fett: 10,5 g 6,3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3,5 g 2,1 g
Salz: 0,30 g 0,18 g
Broteinheiten: 0,0 g 0,0 g
Cholesterin: 396,0 mg 237,6 mg

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Ei, Hühnerei je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 0,27 mg 0,16 mg
Vitamin B1: 100 µg 60 µg
Vitamin B12: 1 µg 0,6 µg
Vitamin B6: 0,12 mg 72 µg
Vitamin D: 2 µg 1,2 µg
Vitamin E: 2 mg 1,2 mg
Vitamin K: 40 µg 24 µg

Mineralien

Chlorid: 180 mg 108 mg
Eisen: 2 mg 1,2 mg
Jod: 10 µg 6 µg
Kalzium: 55 mg 33 mg
Magnesium: 12 mg 7,2 mg
Natrium: 145 mg 87 mg
Phosphor: 205 mg 123 mg
Zink: 6 mg 3,6 mg

Brennwerte von Ei, Hühnerei

Eiweiß: 34.8 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 1.4 % der Kalorien
Fett: 63.8 % der Kalorien

Ei, Hühnerei im Kalorien-Vergleich zu anderen Eier-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Eier.

Brennwert: 154 kcal
0 758 kcal
Eiweiß: 12.9 g
0 83 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
0 374 g
Fett: 10.5 g
0 76 g

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Ei, Hühnerei

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