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Eier - Diverse
Ei, Hühnerei - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Mittelgroßes (60 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 154,0 kcal / 645,0 kJ | 92,4 kcal / 387,0 kJ |
| Eiweiß: | 12,9 g | 7,7 g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 g | 0,3 g |
| davon Zucker: | 0,1 g | 0,1 g |
| Fett: | 10,5 g | 6,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 3,5 g | 2,1 g |
| Salz: | 0,30 g | 0,18 g |
| Wassergehalt: | 74,0 % | 74,0 % |
| Broteinheiten: | 0,0 g | 0,0 g |
| Cholesterin: | 396,0 mg | 237,6 mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Ei, Hühnerei je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.27 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B1: | 100 µg | 60 µg |
| Vitamin B12: | 1 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B6: | 0.12 mg | 72 µg |
| Vitamin D: | 2 µg | 1.2 µg |
| Vitamin E: | 2 mg | 1.2 mg |
| Vitamin K: | 40 µg | 24 µg |
Mineralien
| Chlorid: | 180 mg | 108 mg |
| Eisen: | 2 mg | 1.2 mg |
| Jod: | 10 µg | 6 µg |
| Kalzium: | 55 mg | 33 mg |
| Magnesium: | 12 mg | 7.2 mg |
| Natrium: | 145 mg | 87 mg |
| Phosphor: | 205 mg | 123 mg |
| Zink: | 6 mg | 3.6 mg |
Brennwerte von Ei, Hühnerei
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Ei, Hühnerei im Kalorien-Vergleich zu anderen Eier-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Eier.
| Brennwert: |
154 kcal 0   1.800 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
12.9 g 0 300 g
|
| Kohlenhydrate: |
0.5 g 0 374 g
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| Fett: |
10.5 g 0 77 g
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Fett
Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
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