Sojasprossen Pfanne
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 493 kcal / 2.065 kJ | 142 kcal / 593 kJ |
| Eiweiß | 40 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 19 g | 6 g |
| Fett | 29 g | 8 g |
Produkte
| 170 Gramm | Bambussprossen |
| 150 Gramm | barbarie Entenbrustfilet |
| 200 Gramm | Champignons, frisch |
| 3 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 1 Filet | Hähnchenbrustfilet |
| 1 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 5 Teelöffel | Sojasoße |
| 160 Gramm | Sojasprossen |
| 1 Esslöffel | Speisestärke |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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