Öle Fette - Bertolli
Extra Vergine Olivenöl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
819kcal
3.429 kJ · 1Eßlöffel: 66 kcal
Brennwertverteilung von Extra Vergine Olivenöl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Extra Vergine Olivenöl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Extra Vergine Olivenöl im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1Eßlöffel (8 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 819,0 kcal / 3.429,0 kJ | 65,5 kcal / 274,3 kJ |
| Eiweiß | 0,0 g | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 91,0 g | 7,3 g |
Vitamine
| Vitamin A | 40 µg | 3.2 µg |
| Vitamin E | 12 mg | 0.96 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.4 mg | 32 µg |
| Zink | 100 µg | 8 µg |
1Eßlöffel Extra Vergine Olivenöl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 66 kcal aus 1Eßlöffel Extra Vergine Olivenöl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 18 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 70 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Extra Vergine Olivenöl
Wie viele Kalorien hat Extra Vergine Olivenöl?
100 ml Extra Vergine Olivenöl enthalten 819 kcal (3.429 kJ). Eine Portion (1Eßlöffel, 8 ml) kommt auf 66 kcal.
Welche Nährwerte hat Extra Vergine Olivenöl?
Je 100 ml: 0,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 91,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Extra Vergine Olivenöl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Extra Vergine Olivenöl rund 41 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1Eßlöffel Extra Vergine Olivenöl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 66 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 70 Minuten Krafttraining.
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