Rote Linsen Dal
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 321 kcal / 1.345 kJ | 120 kcal / 502 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 35 g | 13 g |
| Fett | 15 g | 6 g |
Produkte
| 1 Portion | Alnatura Ghee |
| 1 mittelgroße | Fenchel |
| 10 Gramm | Ingwer |
| 300 Gramm | Kartoffeln |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Dose | Kokosmilch |
| 2 Teelöffel | Kreuzkümmel. |
| 130 Gramm | Mung Dal (TRS, Asia's finest foods) |
| 150 Gramm | Rote Linsen Müller |
| 3 Teelöffel | Salz |
| 2 Teelöffel | Senfsamen. |
| 2 Mittlere | Tomate, frisch |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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