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Kartoffelprodukte - Naturprodukt

Kartoffeln - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Portion (150 g)
Brennwert: 70,0 kcal / 293,0 kJ 105,0 kcal / 439,5 kJ
Eiweiß: 2,0 g 3,0 g
Kohlenhydrate: 14,6 g 21,9 g
Fett: 0,1 g 0,2 g
Wassergehalt: 80,0 % 80,0 %
Ballaststoffe: 2,3 g 3,5 g
Broteinheiten: 1,2 g 1,8 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Kartoffeln je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin B1: 10 µg 15 µg
Vitamin B12: 30 µg 45 µg
Vitamin B3: 19,7 mg 29,55 mg
Vitamin B6: 80 µg 0,12 mg
Vitamin E: 0,3 mg 0,45 mg

Mineralien

Eisen: 0,78 mg 1,17 mg
Kalium: 421 mg 631,5 mg
Kalzium: 12 mg 18 mg
Kupfer: 0,11 mg 0,17 mg
Magnesium: 23 mg 34,5 mg
Mangan: 0,15 mg 0,23 mg
Phosphor: 57 mg 85,5 mg
Zink: 0,29 mg 0,44 mg

Brennwerte von Kartoffeln

Eiweiß: 11.9 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 86.8 % der Kalorien
Fett: 1.3 % der Kalorien

Kartoffeln im Kalorien-Vergleich zu anderen Kartoffelprodukte-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Kartoffelprodukte.

Brennwert: 70 kcal
0 912 kcal
Eiweiß: 2 g
0 65 g
Kohlenhydrate: 14.6 g
0 200 g
Fett: 0.1 g
0 70 g
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Kartoffeln

Fotoquelle: Halina Zaremba / pixelio.de - Kartoffeln

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