Reissalat Tex Mex Style
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 280 kcal / 1.171 kJ | 119 kcal / 496 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 48 g | 20 g |
| Fett | 4 g | 2 g |
Produkte
| 1 Teelöffel | Chiliöl |
| 1 Prise | Curcuma |
| 1 Portion | Erbsen |
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 1/2 Becher | Fettarmer Joghurt mild 1,5%, natur |
| 2 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 1 Dose | Kidney Bohnen (K-Classic) |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 150 Gramm | Mais (aus der Dose) |
| 2 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 200 Gramm | Parboiled Reis ungekocht (ALDI) |
| 2 Teelöffel | Salz |
| 100 Gramm | Tomatenmark |
| 6 Esslöffel | Zitronensaft |
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