Paprika/Zucchini/Tomaten/Reis/Feta-Topf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 392 kcal / 1.643 kJ | 118 kcal / 493 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 47 g | 14 g |
| Fett | 15 g | 5 g |
Produkte
| 1 Mittelgroße | Aubergine, frisch |
| 200 Gramm | Feta, Schafskäse 45% Fett i. Tr. |
| 1 Teelöffel | Ingwer |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 200 Gramm | Möhren roh (Karotten) |
| 600 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 120 Gramm | Reis |
| 200 Gramm | rote Paprika |
| 2 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
| 2 Dosen | Tomaten (aus der Dose) |
| 1 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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