Gemüse - Diverse
Möhren roh (Karotten) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
27kcal
113 kJ
Brennwertverteilung von Möhren roh (Karotten)
Nährwerte von Möhren roh (Karotten) im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 27,0 kcal113,0 kJ |
| Eiweiß | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,0 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,0 g |
| Salz | 0,06 g |
| Wassergehalt | 88,0 % |
| Ballaststoffe | 2,9 g |
| Broteinheiten | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.95 mg |
| Vitamin B1 | 0.11 mg |
| Vitamin B2 | 10 µg |
| Vitamin B3 | 0.2 mg |
| Vitamin B5 | 0.27 mg |
| Vitamin B6 | 0.17 mg |
| Vitamin B9 | 22 µg |
| Vitamin C | 3.22 mg |
| Vitamin E | 0.79 mg |
| Vitamin H | 0.3 µg |
| Vitamin K | 10 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.36 mg |
| Kalium | 355.1 mg |
| Kalzium | 21.1 mg |
| Magnesium | 12 mg |
| Natrium | 22.7 mg |
| Phosphor | 35.9 mg |
| Zink | 0.26 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Möhren roh (Karotten) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Möhren roh (Karotten) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 27 kcal aus 100 g Möhren roh (Karotten) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 7 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 29 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Möhren roh (Karotten)
Wie viele Kalorien hat Möhren roh (Karotten)?
100 g Möhren roh (Karotten) enthalten 27 kcal (113 kJ).
Welche Nährwerte hat Möhren roh (Karotten)?
Je 100 g: 1,1 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 2,9 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Möhren roh (Karotten)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Möhren roh (Karotten) rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Möhren roh (Karotten) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 27 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 29 Minuten Krafttraining.
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