Milchprodukte - Diverse
Feta, Schafskäse 45% Fett i. Tr. - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
268kcal
1.122 kJ · 1 Portion: 67 kcal
Brennwertverteilung von Feta, Schafskäse 45% Fett i. Tr.
Nährwerte von Feta, Schafskäse 45% Fett i. Tr. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 268,0 kcal1.122,0 kJ | 67,0 kcal280,5 kJ |
| Eiweiß | 17,0 g | 4,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g | 0,1 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,1 g |
| Fett | 21,0 g | 5,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 14,0 g | 3,5 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,4 g | 1,1 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 0,2 g |
| Salz | 3,00 g | 0,75 g |
| Wassergehalt | 55,0 % | 55,0 % |
| Broteinheiten | 0,0 g | 0,0 g |
| Cholesterin | 69,3 mg | 17,3 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 100 µg | 25 µg |
| Vitamin B1 | 100 µg | 25 µg |
| Vitamin B12 | 2 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.43 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B3 | 0.25 mg | 62.5 µg |
| Vitamin B5 | 0.36 mg | 90 µg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 12.5 µg |
| Vitamin B9 | 21 µg | 5.25 µg |
| Vitamin E | 0.3 mg | 75 µg |
| Vitamin H | 2.3 µg | 0.58 µg |
| Vitamin K | 31.7 µg | 7.93 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.4 mg | 100 µg |
| Jod | 10 µg | 2.5 µg |
| Kalium | 57 mg | 14.25 mg |
| Kalzium | 390 mg | 97.5 mg |
| Kupfer | 210 mg | 52.5 mg |
| Magnesium | 25 mg | 6.25 mg |
| Natrium | 957 mg | 239.25 mg |
| Phosphor | 300 mg | 75 mg |
| Schwefel | 100 mg | 25 mg |
| Zink | 1.1 mg | 0.27 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Feta, Schafskäse 45% Fett i. Tr. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Feta, Schafskäse 45% Fett i. Tr. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 67 kcal aus 1 Portion Feta, Schafskäse 45% Fett i. Tr. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 18 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 71 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Feta, Schafskäse 45% Fett i. Tr.
Wie viele Kalorien hat Feta, Schafskäse 45% Fett i. Tr.?
100 g Feta, Schafskäse 45% Fett i. Tr. enthalten 268 kcal (1.122 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 67 kcal.
Welche Nährwerte hat Feta, Schafskäse 45% Fett i. Tr.?
Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 21,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Feta, Schafskäse 45% Fett i. Tr.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Feta, Schafskäse 45% Fett i. Tr. rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Feta, Schafskäse 45% Fett i. Tr. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 67 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 71 Minuten Krafttraining.
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