Palak Paneer Tofu u. Kartoffeln
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 460 kcal / 1.925 kJ | 6.568 kcal / 27.500 kJ |
| Eiweiß | 28 g | 403 g |
| Kohlenhydrate | 41 g | 579 g |
| Fett | 20 g | 285 g |
Produkte
| 450 Gramm | Bio Blattspinat |
| 1 Stück | Chilischote |
| 10 Teelöffel | Ingwer |
| 3 Mittelgroße | Karotten |
| 1000 Gramm | Kartoffeln |
| 4 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Portion | Kokosöl nativ |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
| 6 Tomate | Rispentomaten |
| 30 Gramm | Rote Currypaste |
| 150 Gramm | Sojasahne Cre Soy (Natumi) |
| 800 Gramm | Tofu, Natur |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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