KarottenKartoffel-Suppe
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 449 kcal / 1.878 kJ | 104 kcal / 435 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 74 g | 17 g |
| Fett | 5 g | 1 g |
Produkte
| 7 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 3 Teelöffel | Ingwer |
| 10 Mittelgroße | Karotten |
| 1000 Gramm | Kartoffeln |
| 530 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 400 Gramm | Kofu, Kichererbsen-Tofu |
| 2 TL | Kokosnussöl, Kokos |
| 1 Bund | Koriander frisch |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 200 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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