Geschmorter Chinakohl mit asiatischen Nudeln
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 492 kcal / 2.060 kJ | 172 kcal / 720 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 56 g | 19 g |
| Fett | 22 g | 8 g |
Produkte
| 4 Portionen | Bio Tamari Sauce |
| 250 Gramm | Champions, 1. Wahl, ganze Köpfe |
| 50 Gramm | Erdnüsse |
| 2 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 30 Gramm | Ingwer |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Bund | Koriander frisch |
| 250 Gramm | Mie-Nudeln |
| 2 Esslöffel | Olivenöl |
| 150 Gramm | Paprika, rot |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 4 Esslöffel | Rapsöl |
| 1 Prise | Salz |
| 10 Gramm | Sesam-Samen |
| 60 Gramm | Sojasprossen |
| 150 Gramm | Zuckerschoten |
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