Nüsse/Samen - Diverse

Sesam-Samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

574kcal

2.403 kJ

Eiweiß 20,9 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 10,2 g 7 % kcal

Fett 50,0 g 78 % kcal

Brennwertverteilung von Sesam-Samen

Eiweiß: 14.6 % Kohlenhydrate: 7.1 % Fett: 78.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sesam-Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sesam-Samen im Detail

100 g Sesam-Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 574 kcal aus 100 g Sesam-Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sesam-Samen

Wie viele Kalorien hat Sesam-Samen?

100 g Sesam-Samen enthalten 574 kcal (2.403 kJ).

Welche Nährwerte hat Sesam-Samen?

Je 100 g: 20,9 g Eiweiß, 10,2 g Kohlenhydrate und 50,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sesam-Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sesam-Samen rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sesam-Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 574 kcal etwa 153 Minuten Spazieren, 46 Minuten Joggen, 57 Minuten Radfahren oder 612 Minuten Krafttraining.

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