Gemüse Kichererbsen Tjine
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 362 kcal / 1.516 kJ | 696 kcal / 2.915 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 61 g | 117 g |
| Fett | 7 g | 14 g |
Produkte
| 300 Gramm | Bulgur |
| 100 Gramm | Grüne Bohnen |
| 150 Gramm | Karotten |
| 240 Gramm | Kichererbsen aus der Dose |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1/2 Bund | Koriander frisch |
| 40 Milliliter | Olivenöl Natives Extra |
| 1/2 Bund | Petersilie, frisch |
| 50 Gramm | Rosinen |
| 2 Teelöffel | Salz |
| 200 Gramm | Süßkartoffel (Batate) roh |
| 400 Gramm | Tomaten in der Dose, stückig |
| 200 Gramm | Zucchini, roh |
| 150 Gramm | Zwiebel, frisch |
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