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Gemüse - Naturprodukt
Grüne Bohnen - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion, 5 Bohnen (25 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 32,0 kcal / 134,0 kJ | 8,0 kcal / 33,5 kJ |
| Eiweiß: | 2,1 g | 0,5 g |
| Kohlenhydrate: | 5,3 g | 1,3 g |
| davon Zucker: | 1,0 g | 0,3 g |
| Fett: | 0,1 g | 0,0 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,00 g |
| Wassergehalt: | 91,0 % | 91,0 % |
| Ballaststoffe: | 2,2 g | 0,6 g |
| Broteinheiten: | 0,4 g | 0,1 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Grüne Bohnen je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 50 µg | 12.5 µg |
| Vitamin B2: | 80 µg | 20 µg |
| Vitamin B6: | 100 µg | 25 µg |
| Vitamin C: | 16.3 mg | 4.08 mg |
| Vitamin E: | 0.4 mg | 100 µg |
Mineralien
| Eisen: | 1 mg | 0.25 mg |
| Kalzium: | 37 mg | 9.25 mg |
| Schwefel: | 19 mg | 4.75 mg |
| Zink: | 0.2 mg | 50 µg |
Brennwerte von Grüne Bohnen
|
Grüne Bohnen im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
32 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
2.1 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
5.3 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.1 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
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