Bohnen Linsen 02.12
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 190 kcal / 796 kJ | 18 kcal / 74 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 2 g |
| Fett | 3 g | 0 g |
Produkte
| 1 Portion | Artischockenherzen |
| 50 Gramm | Champignons, frisch |
| 1 Schale Scheiben | Gurke, Salatgurke |
| 530 Gramm | Linsen |
| 4 Möhre | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 1/2 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
| 1 Portion | Thunfisch im eigenen Saft |
| 1 Mittlere | Tomate, frisch |
| 530 Gramm | Weiße Bohnen |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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