Hülsenfrüchte - Spar

Linsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

54kcal

226 kJ · 1 Portion: 135 kcal

Eiweiß 4,0 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 6,8 g 59 % kcal

Fett 0,3 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Linsen

Eiweiß: 34.9 % Kohlenhydrate: 59.3 % Fett: 5.9 %

Nährwerte von Linsen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Linsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Linsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 135 kcal aus 1 Portion Linsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Linsen

Wie viele Kalorien hat Linsen?

100 g Linsen enthalten 54 kcal (226 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 135 kcal.

Welche Nährwerte hat Linsen?

Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 4,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Linsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Linsen rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Linsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 135 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 144 Minuten Krafttraining.

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