Hülsenfrüchte - Hofer

Weiße Bohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

96kcal

402 kJ · 1 Portion: 509 kcal

Eiweiß 6,4 g 32 % kcal

Kohlenhydrate 13,0 g 64 % kcal

Fett 0,4 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Weiße Bohnen

Eiweiß: 31.5 % Kohlenhydrate: 64.0 % Fett: 4.4 %

Nährwerte von Weiße Bohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Weiße Bohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Weiße Bohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 509 kcal aus 1 Portion Weiße Bohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Weiße Bohnen

Wie viele Kalorien hat Weiße Bohnen?

100 g Weiße Bohnen enthalten 96 kcal (402 kJ). Eine Portion (1 Portion, 530 g) kommt auf 509 kcal.

Welche Nährwerte hat Weiße Bohnen?

Je 100 g: 6,4 g Eiweiß, 13,0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 7,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weiße Bohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weiße Bohnen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Weiße Bohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 509 kcal etwa 136 Minuten Spazieren, 41 Minuten Joggen, 51 Minuten Radfahren oder 543 Minuten Krafttraining.

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