Aubergine-Bohnen Mix
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 143 kcal / 597 kJ | 71 kcal / 299 kJ |
| Eiweiß | 4 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 5 g |
| Fett | 9 g | 4 g |
Produkte
| 2 Mittelgroße | Aubergine, frisch |
| 200 Gramm | Ayoli Paprika |
| 500 Gramm | Brechbohnen |
| 100 Gramm | Dinkelvollkornbrot |
| 1 Portion | Gersten Miso |
| 50 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 100 Gramm | Körniger Frischkäse |
| 50 Gramm | Mandelmus braun |
| 40 Milliliter | Olivenöl |
| 5 Gramm | Tahin |
| 500 Gramm | Tomatensoße |
| 1 vollei | Vollei gekocht |
| 3 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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