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Gemüse - Naturprodukt

Brechbohnen - Kalorien und Nährwerte

"Gartenkrone"

  pro 100 g 1 Portion (75 g)
Brennwert: 25,0 kcal / 105,0 kJ 18,8 kcal / 78,8 kJ
Eiweiß: 2,4 g 1,8 g
Kohlenhydrate: 3,2 g 2,4 g
davon Zucker: 1,2 g 0,9 g
Fett: 0,2 g 0,2 g
Ballaststoffe: 3,0 g 2,3 g
Broteinheiten: 0,3 g 0,2 g

vegetarisch

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Brechbohnen je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 60 µg 45 µg
Vitamin B1: 80 µg 60 µg
Vitamin B2: 0,12 mg 90 µg
Vitamin B6: 0,28 mg 0,21 mg
Vitamin C: 20 mg 15 mg
Vitamin E: 0,13 mg 97,5 µg

Mineralien

Chlorid: 19 mg 14,25 mg
Eisen: 0,8 mg 0,6 mg
Kalium: 248 mg 186 mg
Kalzium: 57 mg 42,75 mg
Kupfer: 100 µg 75 µg
Magnesium: 25 mg 18,75 mg
Mangan: 0,4 mg 0,3 mg
Natrium: 2 mg 1,5 mg
Phosphor: 38 mg 28,5 mg
Schwefel: 17 mg 12,75 mg
Zink: 0,3 mg 0,23 mg

Brennwerte von Brechbohnen

Eiweiß: 39.7 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 52.9 % der Kalorien
Fett: 7.4 % der Kalorien

Brechbohnen im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.

Brennwert: 25 kcal
0 1.499 kcal
Eiweiß: 2.4 g
0 90 g
Kohlenhydrate: 3.2 g
0 1.233 g
Fett: 0.2 g
0 158 g
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Brechbohnen

Fotoquelle: © Istockphoto.com - Brechbohnen

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