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Gemüse - Naturprodukt
Brechbohnen - Kalorien und Nährwerte
"Gartenkrone"
| pro 100 g | 1 Portion (75 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 25,0 kcal / 105,0 kJ | 18,8 kcal / 78,8 kJ |
| Eiweiß: | 2,4 g | 1,8 g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 g | 2,4 g |
| davon Zucker: | 1,2 g | 0,9 g |
| Fett: | 0,2 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe: | 3,0 g | 2,3 g |
| Broteinheiten: | 0,3 g | 0,2 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Brechbohnen je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 60 µg | 45 µg |
| Vitamin B1: | 80 µg | 60 µg |
| Vitamin B2: | 0.12 mg | 90 µg |
| Vitamin B6: | 0.28 mg | 0.21 mg |
| Vitamin C: | 20 mg | 15 mg |
| Vitamin E: | 0.13 mg | 97.5 µg |
Mineralien
| Chlorid: | 19 mg | 14.25 mg |
| Eisen: | 0.8 mg | 0.6 mg |
| Kalium: | 248 mg | 186 mg |
| Kalzium: | 57 mg | 42.75 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 75 µg |
| Magnesium: | 25 mg | 18.75 mg |
| Mangan: | 0.4 mg | 0.3 mg |
| Natrium: | 2 mg | 1.5 mg |
| Phosphor: | 38 mg | 28.5 mg |
| Schwefel: | 17 mg | 12.75 mg |
| Zink: | 0.3 mg | 0.23 mg |
Brennwerte von Brechbohnen
|
Brechbohnen im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
25 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
2.4 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
3.2 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.2 g 0 158 g
|
Fotoquelle: © Istockphoto.com - Brechbohnen
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Details
| Erstellt von: | Microsofd |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
|
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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