Fitness Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Gemüse » Brechbohnen

Gemüse - Naturprodukt

Brechbohnen - Kalorien und Nährwerte

"Gartenkrone"

  pro 100 g 1 Portion (75 g)
Brennwert: 25,0 kcal / 105,0 kJ 18,8 kcal / 78,8 kJ
Eiweiß: 2,4 g 1,8 g
Kohlenhydrate: 3,2 g 2,4 g
davon Zucker: 1,2 g 0,9 g
Fett: 0,2 g 0,2 g
Ballaststoffe: 3,0 g 2,3 g
Broteinheiten: 0,3 g 0,2 g

vegetarisch

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Brechbohnen je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 60 µg 45 µg
Vitamin B1: 80 µg 60 µg
Vitamin B2: 0,12 mg 90 µg
Vitamin B6: 0,28 mg 0,21 mg
Vitamin C: 20 mg 15 mg
Vitamin E: 0,13 mg 97,5 µg

Mineralien

Chlorid: 19 mg 14,25 mg
Eisen: 0,8 mg 0,6 mg
Kalium: 248 mg 186 mg
Kalzium: 57 mg 42,75 mg
Kupfer: 100 µg 75 µg
Magnesium: 25 mg 18,75 mg
Mangan: 0,4 mg 0,3 mg
Natrium: 2 mg 1,5 mg
Phosphor: 38 mg 28,5 mg
Schwefel: 17 mg 12,75 mg
Zink: 0,3 mg 0,23 mg

Brennwerte von Brechbohnen

Eiweiß: 39.7 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 52.9 % der Kalorien
Fett: 7.4 % der Kalorien

Brechbohnen im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.

Brennwert: 25 kcal
0 1.499 kcal
Eiweiß: 2.4 g
0 90 g
Kohlenhydrate: 3.2 g
0 1.233 g
Fett: 0.2 g
0 158 g
TEILEN

Keine Kommentare vorhanden.

Brechbohnen

Fotoquelle: © Istockphoto.com - Brechbohnen

Als Favorit hinzufügen

Tagesbedarf

entspricht % deines täglichen Kalorienbedarfs

 

Details

Erstellt von: Microsofd
Prüfung: Ja
Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

HEUTIGE ERNÄHRUNG

Melde dich kostenlos an und nutze Funktionen zur Planung und Kontrolle deiner Ernährung:

Anmelden

Ernährungstagebuch

  Geplant Verzehrt Restlich
Brennwert: 0 kcal
0 kJ
0 kcal
0 kJ
0 kcal
0 kJ
Eiweiß: 0 g 0 g 0 g
Kohlenhydrate: 0 g 0 g 0 g
Fett: 0 g 0 g 0 g

ANZEIGE

ERNÄHRUNGSPLÄNE

Ballaststoff-Diät

Die Ballaststoff-Diät zielt auf eine Körperfettreduzierung mit Hilfe von ballaststoffreichen Nahrungsmitteln ab. Lebensmittel mit einem hohen...

Ernährung planen

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

ANZEIGE