Marmelade -

Tahin - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

645kcal

2.700 kJ · 1 Portion: 194 kcal

Eiweiß 25,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 3,8 g 2 % kcal

Fett 57,0 g 82 % kcal

Brennwertverteilung von Tahin

Eiweiß: 15.9 % Kohlenhydrate: 2.4 % Fett: 81.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tahin je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Tahin im Detail

1 Portion Tahin abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 194 kcal aus 1 Portion Tahin wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tahin

Wie viele Kalorien hat Tahin?

100 g Tahin enthalten 645 kcal (2.700 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 194 kcal.

Welche Nährwerte hat Tahin?

Je 100 g: 25,0 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 57,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tahin?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tahin rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Tahin zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 194 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 206 Minuten Krafttraining.

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