Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er split
gut für schnellen muskelaufbau
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15.07.2014 - 09.09.2014
a
aaa
trainingsplan
Push
Anfänger GK Training
10km unter 60 min
Horrible für den Urlaub
GK
Abnehmen
Abnehmen
Abnehmen
Abnehmen
Abnehmen
Abnehnen
kraft
The First
Kraft trainieren
Kraft trainieren
2er-Split: Grundübungen
klassische Grundübungen aufgeteilt auf zwei Einheiten.
3er-Split
I. Brust, Trizeps II. Beine, Schulter III. Rücken, Bizeps
Zirkeltraining