Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Anfangstraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fruehjahr 2011
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
lll
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Masseplan
Grundübungen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
z
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
bumbe
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1.st
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
5x5 ohne beine
der bein-tag wird durch bauch und carido ersezt
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettabbau Theo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3 SplittTibor
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
los gehts
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Anfangstraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
workout1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
training1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch-Beine_Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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my plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Masseaufbau 1
Erster Masseplan vom Januar 2011
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split Oberkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Masse für Klass
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
3x Pyramid
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0