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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Abnehmen
Hometraining
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
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Muskelaufbau
3er split mit arm te
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Masseaufbau
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
Woche 1
Kategorie: |
Muskelaufbau |
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Profi |
Durchgeführt: |
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Muskelaufbau
2 er Splitt
Der Plan wird auf Montag und Freitag entsprechend aufgeteilt.
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Januar - März 2011
Masseaufbau
Kategorie: |
Muskelaufbau |
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Profi |
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Kraftaufbau
hund
Kategorie: |
Kraftaufbau |
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Anfänger |
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Muskelaufbau
6 Tage die Woche
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Muskelaufbau |
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Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
XXX
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Muskelaufbau |
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Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
4er Splitt
Kategorie: |
Muskelaufbau |
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Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
2er Split Training
Kategorie: |
Muskelaufbau |
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Anfänger |
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Kraftaufbau
jo
Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Profi |
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Ausdauersteigerung
Lauftraining
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Ausdauersteigerung |
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Anfänger |
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Abnehmen
fett weg
Kategorie: |
Abnehmen |
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Anfänger |
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Ausdauersteigerung
Ja Ausdauer Nä
Jungäää nerv nicht
Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
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Anfänger |
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Abnehmen
Fett weg
3-4 Die Woche trainieren gehen.
Ziel: Fett weg, Muskeln leicht stärken
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
TP1
TP1
Kategorie: |
Muskelaufbau |
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Anfänger |
Durchgeführt: |
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Muskelaufbau
Grundaufbau
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Muskelaufbau |
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Anfänger |
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Abnehmen
Schwimmen
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Abnehmen |
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Anfänger |
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Muskelaufbau
Volumen Training
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Muskelaufbau |
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Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
test
test test
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Muskelaufbau |
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Fortgeschrittener |
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Ausdauersteigerung
Lauftraining
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Ausdauersteigerung |
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Fortgeschrittener |
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Ausdauersteigerung
Tanzkurs
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Ausdauersteigerung |
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Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Euro-Training
Kategorie: |
Muskelaufbau |
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Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Test1
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Muskelaufbau |
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Profi |
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Muskelaufbau
3er Splitt
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau
MUSKELN! xD
Kategorie: |
Muskelaufbau |
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Anfänger |
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Muskelaufbau
3er-Split(own)
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
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