Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Sixpack
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sixpack
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Runde 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kettlebell TGU
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aller Anfang ist schwer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muckies
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Komplett
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Übliches
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Cross
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper Woche 1-4
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
First Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
art_test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Gewichtsreduzierung + Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2 x Slit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2 x Split
Während des 3. Semesters
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mandy
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Erster Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Erster Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauch weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Strandfigur
Auf zur Strandfigur 2014!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Maschine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Strandfigur
Auf zur Strandfigur 2014!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Red1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Good Morning
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Tabata
Abnehmen + Ausdauermuskeln
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraft aufbauen
Montag (Schultern/Rücken/Trizeps) Mittwoch (Brust/Bizeps) Freitag...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraftaufbau1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0