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Muskelaufbau
Sixpack
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Bauchmuskelübung
Beim Heben ausatmen |
120 Sekunden Satzpausen| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Blick zur Decke, Beine hochlegen. 25 Wiederholungen
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Bauchbodenlage, Arme anwinkeln, Körper anheben, 5 minuten halten. 10 Wiederholungen
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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