Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fit fürs Schwimmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hantel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4x die Woche Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
wiedereinsteiger
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fett muss weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Winter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Massenaufbau
Kreuzheben: 2 Sätze mit 5 Wiederholungen Einarmiger Bizepscurl mit Kurzhantel: 3 Sätze mit 8...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ran an den Speck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Studio-Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Manu´s erster
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Einsteiger Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Oberkörper
Brust,Nacken & Oberarme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Erster Schritt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Manu´s erster
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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d
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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NEUER
8 Monate noch ...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Start
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Gesund Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfang
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Monat 1-4
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abspacken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0