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Muskelaufbau

Bizeps

trainingsplan Bizeps

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

2. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

30 WH mit 7 kg
Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Konzentrationscurls

30 WH mit 7 kg
Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Beinheben am Boden liegend

25 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Liegestützen

30 WH
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Bizeps – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Bizeps | © Istockphoto.com

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