Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainin 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Let's Get It Started
#1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er Splitt Push/pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Wiedereinstieg
Versuch strafferen Bauch etc zu bekommen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
20.10.2013
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
20.10.2013
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
20.10.2013
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
20.10.2013
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Matze27
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
20.10.2013
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
20.10.2013
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
20.10.2013
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
TPlan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
4x die Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
FitStop - Trainingsplan
2 Split - Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3-er Split
Tag1: Brust, Rücken Tag2: Arme, Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraft 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Grundaufbau
Alle Muskelpartien aufbauen.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingplan Oktober November
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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chay
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2-er Split Fokus untere Extremität
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
IK-Training 2-er Split
untere Extremität + obere Extremität jeweils 2 x pro Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0