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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Muskelaufbau
Standard
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
5 Übungen 3 Sätze 50 wiederholungen
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
5 Übungen 3 Sätze 50 wiederholungen
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
5 Übungen 3 Sätze 50 wiederholungen
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
Ich bin noch nicht am Ende !!!
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
Cardio-, Ganzkörper-, Stations-, Mehrsatztraining (Schwerpunkt: Brustmuskulatur)
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Masse aufbauen
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
4 Wochen zum Einstieg - 3 mal die Woche
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Ganzkörpertraining
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
