Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
lp
Rudern Liegestütze
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Home-Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Home-Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraftausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Einsteiger-Abnehm-Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sport
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
GK 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
mk
mk
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
erster versuch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hantel1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
alo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Lauftraining
v.a. für den Einstellungstest BF
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
d
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
jo
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
i
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
lalala
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
first size plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
mein Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Volumentraining
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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LennyFit-Trainings Split
Oberkörper/DiscoPumper WO
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Phase 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfänger Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aktiv und Vital
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0