Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Bär
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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becker´s
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Sefkans trainigsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Adduktoren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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laalall
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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laufen gehen
laufen mit gewicht zur ausdauersteigerung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Erster Versuch
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
3er - Split Aufgeteilt in: 1. Brust, Trizeps 2. Beine, Waden, Bauch 3. Rücken,...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Power
Faster than the most...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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wedf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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normales training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Radfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Sarah´s Plan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Oggy\'s Pumpdichtotplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pump
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3 wochenprogramm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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ok
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rex Training
Rex Trainingsplan -(Eigene Allround Ziele) -(Ausdauer verbessern)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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bauch,beine,po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Zirkel
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3-er Split Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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August
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fit in 4 Wochen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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schumii
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Profi
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jp
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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M1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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