Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
5wer
5wer
PTZ
mein erstes training
3er Split für Anfänger
3er Split für Anfänger Bauchtraining nach Belieben, jedoch mindestens in 2 von 3 Workouts
Muskelaufbau 10 Wochen
POWERMELTDOWN
1
thin
too try
´
Rücken/Schulter/Bein
j
Gassi gehen
30 - 60 Minuten mit Emma spazieren gehen!
Shred
Anfang
Power geben!
Fettabbau
Warrior
- Training mit Eigengewicht und Hanteln - Ganzkörpertraining
Burn
Versuch
Mehr Kondition und Shaping
Ganzkörpertraining
In diesem Trainingsplan wird der ganze Körper trainiert.
-20kg
-20kg
Muscle
Split1
Brust/Bizeps
Trainingsplan 1
Muskel
Oberkörper
Plan 1