Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Sommerferien
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1ter Trainingsplanplan
Oberarmzuwachs 19.06
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Meins
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Superkniebeugen
Nach dem gleichnamigen Buch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2-er Split
Wird während der Fußball-Vorbereitung ausgeführt
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2013
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
hh
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Sebastian
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskeln
Standart
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fitness 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fettreduktion
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Arbeit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
2 Mal die Woche Joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
gewicht
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
K
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Jannis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
muskeln ftw
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
kaydie1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sommer 2013
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Nora's Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Felix
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Athlete
1 x pro Wo. Kraftausdauer 1 x pro Wo. Masseaufbau 1 x pro Wo. Kraftaufbau 3 x pro Wo....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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xcvcx
xv
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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Heimtraining mit Hantelbank
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Masse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Hart
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0