Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Killer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
CYL
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Radfahren
4 x 5 Minuten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Liegestütz
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Grundübungen
Latziehen Kniebeugen Kreuzheben Schulterdrücken Bankdrücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training I
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Sommer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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fettabbau 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ironman
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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trainigsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mehr Ausdauer in wenige Zeit
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
Zur Verbesserung der Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Boss
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
M
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Nr. 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Pyramidentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
jj
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Hi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardio-Kraft Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan Kreuzband
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kimbo
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfang Muskeln
Der Erste
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft- und Ausdaueraufbau
Dieser Trainingsplan ist für Anfänger. Hier macht man jede Woche die gleiche Übungen, man...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0