Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
KSV
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2013 die Erste
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Sport
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Start-Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Start 11.01.13
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
1. Einheit: Rücken, Bizeps 2. Einheit: Brust, Trizeps 3. Einheit: Schulter, Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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what
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Rocki
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken, Schulter, Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Rücken, Schulter, Trizeps
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Vollgas 5 mal pro woche
Kraftaufbau, Fettabbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Axel & Andy
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Keine Ahnung
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2-3 Trainingsplan Fit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Jan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Crosstrainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Testphase
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper 50+
Training 3x pro Woche (Montag, Mittwoch, Freitag) Kadenz (2-0-2) oder (2-0-4)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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myplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Crosstrainer + Kurzhanteln
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Dreier Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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2er Split + Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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heimtraining angepasst
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0