Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfänger-Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
k
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Meins
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
j
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5x5 4x Split
Periodisierung: Vorbereitungsphase 1-5Woche = 5x5 Wiederholungen Maximalphase 6-8Woche = 3x3...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Serschplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Tag A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
25
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
300
no pain no gain
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
300
no pain no gain
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Sanane lan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Insa
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Versuch1 xD
ich versuch's!!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Workout Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fall Vacation
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Leichtatlethik
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Klimmzüge
Sitzklimmzüge am Tisch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Joggen halt
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fett weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sixpack ohne muskelverlust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
blubb
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Versuch2 xD
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
o
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0